#18 Örter för att somna lättare, sova djupare & vakna utsövd

I veckans avsnitt djupdyker Maria och Anna i sömn-örternas värld. Det finns örter som kan stötta sömnen på olika sätt och det gäller att hitta de som passar just dig. I det här avsnittet ger Maria och Anna dig en överblick över de tre olika grupperna av örter och presenterar kort örterna som ingår i varje grupp.

Det finns massor av örter som kan stötta sömnen. Men effekten av örterna blir större om vi även lägger till livsstilsjusteringar. Det handlar om enkla vanor som hjälper dig att komma ner i varv och skapa bästa möjliga förutsättningar för en god sömn.

Länk till recepthäftet Örtsystrars bästa recept:

https://laketradgarden.ck.page/products/recepthafte

 

Örtsystrar är en podd om örter och att ta tillvara naturens skatter. Maria & Anna brinner för att sprida kunskap om örter, läkeväxter och medicinalväxter. I en oförutsägbar tid, blir det allt viktigare att vi tar tillvara på växter, bär och grönsaker för självförsörjning, för att leva mer hållbart och spara pengar. De gör det enkelt för dig att komma igång med örter och inspirerar dig till till att ta tillvara på runt omkring oss.

Vill du lära dig mer om hur du kan använda örter och ta tillvara på naturens skatter? Kika in på våra instagramkonton: @naturklok (Maria) och @laketradgarden